Smoothie de Frutas Vermelhas com Sementes

Ingredientes:

2 copos (200ml cada) de leite desnatado, vegetal ou zero lactose

2 xícaras (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, amora, cereja e framboesa)

1 colher (sopa) de chia ou linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador  e sirva a seguir.

 

Visão Nutricional

Os leites zero lactose não contêm em sua composição uma enzima conhecida como lactase, a qual é o açúcar do leite. Algumas pessoas tem dificuldade em digerir essa enzima e, por isso, os leites sem lactose são indicados. Em relação ao cálcio, o mesmo terá a quantidade igual aos outros leites, ou seja, que tem lactose.


Tenho 24 anos, sou Nutricionista graduada pela Universidade Anhanguera de São Paulo. Escolhi essa profissão por ela permitir que eu cuide da saúde das pessoas e leve o conhecimento necessário para que elas possam ter uma vida saudável.

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