Vitamina de Banana com Aveia

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Essa vitamina é ótima contra os sintomas da TPM.

Ingredientes:

1 banana nanica sem casca

1 xícara (chá) de polpa de maracujá puro

1 copo (300ml) de bebida à base de soja

1 colher (sopa) de aveia

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com mel ou açúcar mascavo.

 

Visão Nutricional

A banana fornece energia espontânea e é conhecida por ser uma fruta completa devido aos vários nutrientes presentes, sendo eles a vitamina A, C e do complexo B, ferro, magnésio, potássio, manganês, zinco, fluoreto, além de conter fibras. Ela ajuda na redução da pressão arterial, auxilia na digestão, é benéfica para os ossos e para a visão, reduz o estresse e a depressão, além de fazer a manutenção do peso, prevenir a anemia e combater as náuseas. É considerada afrodisíaca por conter a presença da enzima Bromelina.


Tenho 25 anos, sou Nutricionista graduada pela Universidade Anhanguera de São Paulo. Escolhi essa profissão por ela permitir que eu cuide da saúde das pessoas e leve o conhecimento necessário para que elas possam ter uma vida saudável.

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