Endívias com Ricota e Romã

Ingredientes: 2 maços de endívias 1 xícara (chá) de ricota esfarelada light 1/2 copo (200ml) de requeijão cremoso light 1 colher (chá) de pimenta do reino e sal 1 colher (chá) ... Continue lendo →

Shake Saciedade

Ingredientes: 2 copos (200ml) de leite de arroz ou outro leite vegetal (castanhas, aveia, amêndoas, coco) ou desnatado 1 colher (sopa) de farelo de aveia 1 e 1/2 colher (sopa) de ... Continue lendo →

Sopa Detox

Ingredientes: 250gr de músculo inteiro 1,5l de água 1 pitada de sal 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola grande bem picada 3 dentes de alho amassados 2 xícaras (chá) de inhame picado 5 ... Continue lendo →

Smoothie de Frutas Cítricas

Ingredientes: 1 xícara (chá) de acerola 1 caju 1 carambola 2 laranjas 2 unidades de castanha do Pará sem sal Modo de Preparo: Lave bem as frutas. Tire a semente da acerola e descasque ... Continue lendo →

Vitamina Pré-treino de Frutas

Ingredientes: 200ml de leite integral 3 colheres (sopa) de abacate ou 1 banana ou 1 polpa de açaí 1 colher (sopa) de aveia 1 colher (sopa) de cacau em pó canela em pó a gosto 1/2 ... Continue lendo →
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