Benefícios da Pera

A pera melhora a prisão de ventre, ajuda na perda peso e controla a diabetes, pois é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, principalmente quando é consumida antes das refeições.

A fruta possui fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola. Ela pode ser consumida crua, assada ou cozida.

É ótima para a saúde, pois é rica em minerais como potássio, fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas A, B e C. Seus benefícios para saúde são:

  • Controlar a diabetes e a pressão alta;
  • Evitar problemas cardíacos, trombose ou AVC;
  • Tratar a prisão de ventre;
  • Fortalecer o sistema imunológico;
  • Prevenir o câncer de estômago e intestino;
  • Reduzir os efeitos do envelhecimento na pele, como rugas e manchas escuras;
  • Contribuir para a produção de glóbulos brancos;
  • Ajudar a evitar inflamações, como grite, artrite ou gota;
  • Fortalecer os ossos;
  • Evitar a osteoporose;
  • Auxiliar no emagrecimento.


Tenho 25 anos, sou Nutricionista graduada pela Universidade Anhanguera de São Paulo. Escolhi essa profissão por ela permitir que eu cuide da saúde das pessoas e leve o conhecimento necessário para que elas possam ter uma vida saudável.

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